知道这些危害 你还敢5分钟吃完一餐饭吗？

 　　吃饭不仅是为了给身体补充能量，也是为了满足我们的味蕾。部分人会因为饥饿、没有时间或养成了不良的进食习惯，五分钟就解决了一顿饭，这样做对身体有什么影响呢?吃得太快不利于身体健康，那吃饭多长时间比较合适呢?怎样吃饭才属于正确的饮食习惯?

　　吃饭快对身体的影响?

　　1、消化不良

　　吃饭太快会导致胃部的消化液无法及时分泌，食物会囤积在胃部，导致消化不良。

　　2、诱发肠胃疾病

　　长期快速进食还有可能诱发肠胃疾病，大量进食之后会增加身体的负担，降低肠胃的生理免疫功能，容易导致细菌炎症感染，诱发肠胃疾病。

　　3、食物营养吸收不完全

　　进食太快时，往往会导致咀嚼不完全，食物研磨不充分，会导致食物进入消化系统之后无法充分消化，身体也无法充分吸收食物中的营养物质，大量营养物质会直接被排出，造成浪费。

　　4、导致肥胖

　　身体吃饱之后大脑会发出信号停止进食，如果吃饭很快，会导致大脑在发出信号之前就已经进食过量，长期如此，会导致肥胖。此外，胃部中的食物增多，会导致消化功能逐渐增强，加快对食物的消化、吸收，更容易出现饥饿感，导致进食更多，诱发肥胖。

　　5、增加食管癌的发病几率

　　有调查研究表明，进食过快的人群患食管癌的几率比普通人要高2.5倍。食物在没有研磨充分的情况下就被咽下，很容易导致食管黏膜出现磨损，增加食管炎的几率，长期如此，会导致食管部位细胞发生恶变，增加患食管癌的几率。

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